一天分几次拿哑铃为宜
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 17:07:52
看你运动量的强度了,一般来说,平均没人做个三组哑铃训练就可以了,每组做个10个20个 就可以。
看看你是在什么阶段的,如果在开始阶段一天也就一次可以了,慢慢随着你的量增加,两三次,后来也就不用那么多,一次也就够.那是等你的肌肉已经达到要求.就这是保持便可
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看你运动量的强度了,一般来说,平均没人做个三组哑铃训练就可以了,每组做个10个20个 就可以。
看看你是在什么阶段的,如果在开始阶段一天也就一次可以了,慢慢随着你的量增加,两三次,后来也就不用那么多,一次也就够.那是等你的肌肉已经达到要求.就这是保持便可