20岁的年龄，吃那种保健品好 ？

21金维他，一种综合营养素补充品
螺旋藻，一种营养价值比较高的植物，现在被大量的被用来制作成保健品
安利纽崔莱，一个保健品品牌，有一系列的各种保健食品，其中的倍立健，是和21金维他同样类型的产品，而安利纽崔莱还有其他的补充各种营养素的产品，以及各种功能性保健品

这三个，实在没法拿来做横向对比
要我说，都可以，看你的经济实力了，21 金维他最便宜，螺旋藻产品很多的，价格我就不清楚了，有钱的话就吃纽崔莱，产品种类丰富，品质上乘，这个品牌的倍立健，不是21金维他可以比的，但是价格也实在是贵多了，你自己看着办吧。

一、你这个年龄，如果身体不是太差的话，最好不要服用乱七八糟的保健品；

二、要想身体更健康，不妨主要从平时的生活饮食上、心态上、运动这三方面着手。可以多看看营养方面的书籍。

如果没有什么感觉不舒服的话，最好不要吃保健品；可以通过膳食平衡来达到健康要求；
膳食平衡可以参考《中国居民膳食指南》，西藏人民出版社出版，中国营养学会编著

合理膳食,加强运动,不需要任何保健品.21金维他比较好.

螺旋藻好，
有病去病，无病强身．

这个时候还是在长身体，蛋白质是最根本的，这是保证免疫的重要材料，也是长个子长肌肉的材料。纽崔工来的蛋白质粉很适合。其次，钙也是一个重要的元素。我们的骨骼是由先同蛋白质构成，然后再由钙来变硬的。补钙的同时要补镁，这二个元素是相互作用的。2：1。如果镁不够，容易结石。
有条件也可以补充其他维生素和矿物质。