怎样练成这样的腿法

支撑腿不稳.?

应该是稳吧.!
我是学跆拳道的.
腿法要求很高.需要腿法快速.有力.还有支撑腿稳健.
都符合你的要求.

腿法快速的话.可以尝试练习自己的爆发力.比如往返跑.蛙跳...
腿法有力的话.可以尝试练习自己的力量.比如击打沙袋.负重跑.长跑.
支撑腿的问题需要长时间的积累练习.有了正确的方法和刻苦的训练.就不会有支撑腿不稳的问题了.

附加:还可以去练习腿法击打的准确性.比如击打专用腿把.
练习腿法主要是要把韧带拉开.韧带拉开了.练习自然就轻松许多.支撑腿不稳的另一个主要原因就是韧带不好造成的.

(绝非复制他人答案.本人原创)

潭腿、戳脚
（呵呵，够简捷吧！）

苦练

少林寺

练控腿和踢空腿试试!

对
踢空腿最好