怎样才能知道自己是热性体质，还是寒性体质？食物的寒热性又怎样分？

寒性体制表现为畏寒怕冷,舌苔发白厚,小便清长,四肢冰凉；热性体质表现为口渴多饮,舌苔红黄,小便发黄,身体燥热,容易出汗.

平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香、龙眼、菠萝、樱桃、荔枝等热性食物和料理；可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\杨桃、苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

学学中医养生！

热也有肝火旺和虚火旺,还有湿热,你最好去看中医.通常现在书店里那些食谱上都会教你认识寒热食物.