出汗困惑

汗即汗腺分泌过多，称多汗，可分生理性多汗和病理性多汗。生理性多汗可见于天气炎热、室温过高，穿衣、盖被过多，或体内供热和产热过多（如快速进热食、剧烈运动后），紧张、恐惧等等。此时多汗为机体调节体温所需，故称之为生理性多汗。病理性多汗往往在病人安静状态出现，也可见全身或大半身大汗淋漓或出汗不止，应结合伴随症状分析诊断。偶见仅在手足多汗者，往往是先天性异常，无关重要。

病证名。出《素问·脉要精微论》等篇。指排除天热、厚衣、运动、服药等引起出汗的正常因素而汗出增多。

多汗患者自我注意事项：
1、注意清洁，经常沐浴，勤换衣服。
2、保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。
3、每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剔除，破坏细菌生长环境。
4、在治疗中，要保持心情开朗，且不宜做剧烈运动。
5、戒烟酒，少吃辛辣、刺激性的食物。
6、本病的治疗方法主要是以外治为主，患者最好到医院就诊

朋友，我得告诉你了：
你缺少锻炼，经常吃好，什么都是乘车，你想一下，我想表面看，你身体不错，但是你只要一动一下，就会直冒汗。天气稍有变化，你都会出的。特别是夏天呢，那就是更是严重了。再是你提到吃辣,那可是火上加油。
下面你要做的是：
1。经常跑步，多四处走，不要老呆在家里。一定去多锻炼身体。天天坚持，一个星期就会非常明显的转变。
2。赶快小吃肉类，多吃蔬菜,更要多喝水，不要饮料，情况可以的话，多吃像苹果之类水果。
3。心里不要什么都紧张，把一切放开，不要老是焦虑，但这是一种情况，不知道你有没有。
4。少穿毛织衣物，多穿一些单薄类，像你这种情况多出在身体较重的人身上，可能是身高与体重不不匹配。
要改变这种情况就看你了，我想最主要是锻炼，只有坚持不断的坚持锻炼，一切会有所转变的。
努力吧，坚持吧，我相信你会好的