变速跑 快跑 慢跑 与减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 00:32:48
这三种形式的跑步哪种对减脂最为有效
请简单通俗解释
另外哪种方式对 减小腿脂肪最佳
谢谢

慢跑比较好的

但要坚持哦

我本人热爱运动,觉得慢跑好处很多,但避免跑题我就不一一列举了.
首先,如果你不是经常运动的人,那么慢跑是一个不错的选择,如果要达到减肥、健身的效果,长期坚持跑步才能有显著效果的。