16岁想长高啊！

163cm算差不多把 努力锻炼就行啊

别担心，你肯定能长个头的，而且只要努力，甚至可以长到比你父亲高出15厘米以上。

以下建议：
1，经常参加运动，选择力量爆发性的运动（不包括上肢的力量性锻炼），比如短跑100米、200米，跨栏跑，跳高，跳远。 经常参加对抗性运动，一定要注意找比你明显高大的对手练习，篮球、排球、橄榄球都不错！！！
2，运动后认真做放松活动，至少20分钟，你们体育老师肯定知道怎么做。
3，每天必须充足睡眠，必须在23点之前入梦，连续8小时。
4，多吃肉，各种肉类的瘦肉部分（最重要的是这个）！！！多喝牛奶！！也注意多吃带叶子的蔬菜。
5，多晒太阳，避开中午，小心晒伤皮肤。
6，放松心情，千万不要有自卑心理，因为你肯定可以长高的。

我就是16至17岁一年里长得最多一年就长13厘米 防疫站的人看的结果都很惊讶 这是因为那年的冬天我爸爸每天带我跑步的结果 后来我就再也没怎么锻炼过
一定有关系的！重要的是锻炼 光有营养是不够的
这也取决于父母的身高！

我小时候大家都以为我是个长不高的.初一才144CM.刚十五岁也只有一米五多点.十五岁一年长了10多厘米.现在17岁175了/还是比较满意.
我建议啊
每天晚上睡觉和杯牛奶
十点左右睡觉
要有个规律的作息时间.这对发育中的孩子影响很大
我是不喜欢运动的那种
没事在家看电视多跳跳.,尽量向上
或者在单杠上做引体向上
这几年一定得想办法长高
过了这黄金时间就以后就难过啦`
要知道男人矮的话以后说话都气不足的~
还有,手淫不会对长高有影响 适度就好
而且你又说你发育早,
所以更要重视,不然后几年就长不了什么了
虽然我不喜欢锻炼.不过看你这情况还是建议多锻炼`
毕竟身高是一辈子的事`
太矮会伤自尊的~
加油~~

没别的法子兄弟, 锻炼,打打篮球一类的,
应该还有的长,才16.还能长

篮球,跳绳.
吃鸡蛋,