i can not help but wondering

有没有意思是一样的 但是but 是英语中常用的
就想 i'm sorry i can't go 和 i'm sorry but i can't go 一样 用了but 是为了加强语气

can not help but do sth.
不由得不。。。。
固定用法
意思一样的，but地道一点

完全不一样啦！！！
有but，表示说“我帮不上什么忙，只好wondering”
没有but，则表示“我不能帮忙wondering”

cannot help doing表示：控制不住要做某事，
若去掉but的话,表示“我忍不住想知道...”

最好有上下文，要不不知道有but要表达什么意思。

没有..我不禁有些怀疑.
有: 我除了惊诧之外,不能帮你.

有好。
去掉意思就不一样了。