如何能人快速的增加体能和力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/13 22:36:22

我的身体很差,每次跑不了几步就气喘吁吁的.
有没什么好方法能让人快速增加体能的

万事无捷径，凡事靠坚持。
既然身体差就要坚持锻炼，今天跑10步喘，明天就跑15步，慢慢增加运动量，另外饮食也要跟上，要全面多样的吃，不挑食，这样才能慢慢变强壮起来

找到外星人，让他给你改造身体啊

吃点巧克力或者吃点香蕉

快速的方法就只有强化训练！
这样1个月之内身体就会有变话`!
也就是常说的块`
但是这样对身体有点影响`
短期的`

超负荷锻炼身体,猛吃增加营养,一定要坚持