以前弹跳好现在怎么不行了???

对于你这种情况，你叙述的并不清楚。
有一种可能是你发胖了正如楼上所说。
如果不是就是，你一直在做超负荷的训练，是小腿肌肉过于疲劳，如果训练完之后小腿，有感到疼痛，一用力就疼的话说明你练过度了，需要休息了。对于这种情况你需要回复一段时间，在这段时间里，不能停下不练，做一些有氧运动，对恢复都有帮助的

一般这种情况 都是 发胖了.. 你去称称你的体重看看有没有增加
你力量都可以的话 那就是 体重增加了 我现在就减肥呢 也是打球时候跳的没以前高了.

告你没这么练的，有效的就是摸高，别蛙跳了告诉你，我tm倍反感那些打着美国训练方法旗号的人，一点用不管吧，还特别累。我想说说蛙跳，这个绝对是个人的经验，蛙跳是可以把一个人的弹跳力推到顶峰的。但是这个我建议一般的篮球爱好者不要练，那些职业的篮球运动员是可以练的。的确，蛙跳过后的几天之后，会感到自己的脱胎换骨，腿也细了，跳的也高了。可是如果你之后忙于学习或工作而不是去从事篮球运动，腿会很快变粗，弹跳力也会大大的减弱，然后当你再想恢复原来状态的时候，练蛙跳只会让你力不从心，你已无心再练了，就算你练了，腿也不会变细了弹跳力也不会增加了。所以我说，对于职业篮球运动员，练蛙跳是个一劳永逸的过程，一旦练好，人家就会保持状态的。 增加些器械训练，这可以增加上肢力量的 ，你可以经常健身，这对你还是有帮助的。

老了吧？以前生命力旺盛，如今已成这样，我也如此，退出江湖吧？等后浪来继承！