急，关于减肥的问题，各位大虾进来帮忙

??你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
??祝早日减肥成功

晚上实在饿就吃一个苹果吧，晚上尽量要少吃，主食不要吃。
跑步还是晚上跑比较好，早上空气不好，一天中最佳的锻炼时段是在晚上，仰卧起坐会锻炼的有腹肌，减少脂肪有收腹作用。在有空的时候可以做垫脚尖的动作20个一组，每天多做几组，可以减小腿。
以上为经验之谈！

减肥光节食是不行的
你现在的年龄还不大，不应该吃的太少，吃的少容易长不高，到时候比胖更闹心了。
减肥我还算有点心得
在食物上，早饭一定要吃，还要吃好，早饭不吃很容易胖，不利于减肥
午饭少吃，晚饭不吃。象你晚上 吃苹果是很好的，如果到8点以后还是很饿，受不了了的话，就吃些水果，橙子，西红柿，黄瓜都可以，但也不能多吃。过个一两周，食量就下来了 ，到时候在晚上6点以后 千万什么都不药吃了。
在配合上运动，会跳舞吗 ？跳舞很减肥的 还有瑜伽。象你跑步还可以。仰卧起坐，最好不用，我以前坚持了一个月，后来停了，肚肚比原来的还恶劣啊 ！跳街舞减肥很明显的，而且还可以学到点东西。如果有条件可以试一试。
你太小不适合 剧烈减肥。以上说的，大概的半个月才能出成果。不容易反弹。瘦了一些后会有一个平稳期，这期间无论i怎么减都不会瘦了 ，这是正常现象，在坚持一下后，换个方法就OK了，进行下一个阶段的减肥。
听姐姐的话，可不要太盲目的