早上容易嗜睡怎么办？有没有好的办法克服

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 02:25:24
我已大学毕业，找到了一份稳定的工作，目前还未正式上班。

一直以来早上总是嗜睡，其实7点多就清醒了，设在8点的闹钟在不定的响而我还在睡，想起来吧，哎又没什么事再睡一会，拖拖拉拉到上午9点才起床。
我感觉很苦恼，晚上上网一般到10点半左右入睡，也没有失眠的现象，内心是希望第二天早起，闹钟也设了，可第二天就全忘了，似乎完全不受意识支配。家人也常责怪提醒我早睡早起，我听得进去，可就是做不到。马上就要上工作岗位了，这样的嗜睡习惯对工作很不利， 有什么好的方法让我克服这种不良习惯？请各位达人帮忙解决

知道上相关的问题我都看了，请不要引用，谢谢！

在我们这个年龄（20多岁）正常只需要6-8个小时的睡眠就够的。你的情况我们很多人都有。我觉得这跟你现在的生活状态有关系，因为还没有正式开始工作，一天的生活内容里面没有重要的不得不作的事情，所以人的精神比较的涣散，容易犯瞌睡，有的时候整天都会没有精神，如果能躺在床上就还能接着睡下去。
但是当你开始工作后，工作是不得不去做的事情，而且工作岗位也担负着责任，此时你的精神比较的集中，全身心去完成工作，你也就不会再想睡了。早上起床，也是不得不起，必需要起。
所以，放轻松，没事的。

和我一样，我上学期间经常因为嗜睡而迟到，到大学后，更是如此。后来朋友告诉我，早上醒来播放一些劲歌音乐听，对嗜睡有帮助，我便买了个MP3，天天早上一醒就播放劲歌，这招还真行，本来人焉焉的，听听精神就振奋起来了，不但没有睡意，而且我“起床气”也没了。（起床气就是睡觉刚醒来心情会莫名的很差，无缘无故生气）。你可以试试这招行不行！

悄悄告诉你，
我的手机设置的起闹铃是《义勇军进行曲》。
每天不迟到。哈哈。。。

说实话，癞床是回为你压力不够！

我也是这毛病，早就醒了，但是就是不愿意起床。方法：1、头天晚上早点睡。
2、约朋友参加个你感兴趣的早上的活动，想个督促自己早起的办法。
3、多定几次闹铃，隔一会响一次，睡不踏实，烦的自己也要起来。

晚上早点休息,比方说10点半以前就睡觉.我就是这样,每天都是,.除非有活动...

晚上早休息，第二天自然会很早醒的，嗜睡是没休息好的原因