早上容易嗜睡怎么办?有没有好的办法克服
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 02:25:24
我已大学毕业,找到了一份稳定的工作,目前还未正式上班。
一直以来早上总是嗜睡,其实7点多就清醒了,设在8点的闹钟在不定的响而我还在睡,想起来吧,哎又没什么事再睡一会,拖拖拉拉到上午9点才起床。
我感觉很苦恼,晚上上网一般到10点半左右入睡,也没有失眠的现象,内心是希望第二天早起,闹钟也设了,可第二天就全忘了,似乎完全不受意识支配。家人也常责怪提醒我早睡早起,我听得进去,可就是做不到。马上就要上工作岗位了,这样的嗜睡习惯对工作很不利, 有什么好的方法让我克服这种不良习惯?请各位达人帮忙解决
知道上相关的问题我都看了,请不要引用,谢谢!
一直以来早上总是嗜睡,其实7点多就清醒了,设在8点的闹钟在不定的响而我还在睡,想起来吧,哎又没什么事再睡一会,拖拖拉拉到上午9点才起床。
我感觉很苦恼,晚上上网一般到10点半左右入睡,也没有失眠的现象,内心是希望第二天早起,闹钟也设了,可第二天就全忘了,似乎完全不受意识支配。家人也常责怪提醒我早睡早起,我听得进去,可就是做不到。马上就要上工作岗位了,这样的嗜睡习惯对工作很不利, 有什么好的方法让我克服这种不良习惯?请各位达人帮忙解决
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在我们这个年龄(20多岁)正常只需要6-8个小时的睡眠就够的。你的情况我们很多人都有。我觉得这跟你现在的生活状态有关系,因为还没有正式开始工作,一天的生活内容里面没有重要的不得不作的事情,所以人的精神比较的涣散,容易犯瞌睡,有的时候整天都会没有精神,如果能躺在床上就还能接着睡下去。
但是当你开始工作后,工作是不得不去做的事情,而且工作岗位也担负着责任,此时你的精神比较的集中,全身心去完成工作,你也就不会再想睡了。早上起床,也是不得不起,必需要起。
所以,放轻松,没事的。
和我一样,我上学期间经常因为嗜睡而迟到,到大学后,更是如此。后来朋友告诉我,早上醒来播放一些劲歌音乐听,对嗜睡有帮助,我便买了个MP3,天天早上一醒就播放劲歌,这招还真行,本来人焉焉的,听听精神就振奋起来了,不但没有睡意,而且我“起床气”也没了。(起床气就是睡觉刚醒来心情会莫名的很差,无缘无故生气)。你可以试试这招行不行!
悄悄告诉你,
我的手机设置的起闹铃是《义勇军进行曲》。
每天不迟到。哈哈。。。
说实话,癞床是回为你压力不够!
我也是这毛病,早就醒了,但是就是不愿意起床。方法:1、头天晚上早点睡。
2、约朋友参加个你感兴趣的早上的活动,想个督促自己早起的办法。
3、多定几次闹铃,隔一会响一次,睡不踏实,烦的自己也要起来。
晚上早点休息,比方说10点半以前就睡觉.我就是这样,每天都是,.除非有活动...
晚上早休息,第二天自然会很早醒的,嗜睡是没休息好的原因