汶川地震后我悲伤心情难以平静,如何自我心理疏导,还有别的好办法吗?

如果人人都和你一样 世界将变得很美好
但是 你作为一名人民教师 要以身作则 不要让类似的情绪严重影响你的工作和生活 因为你有责任 你还要去面对你的学生和家庭 培养你的学生和孩子 或者说未来的孩子
试想 你自己都已经心理抑郁了 那你的学生和孩子在你的影响下会变得怎样？
我是四川人 也感受到了这次地震 这些孤儿国家一定会妥善安排的 既然你自己知道年龄差一岁等等原因 那就不要再去作无谓的打算了 国难当头 在救灾的同时 做好自己的本职工作 就是对国家最大的贡献
至于已经影响你工作的心理症状 建议你自己有意识地看看积极方面的书籍 自然慢慢就会走出阴影
最后代表灾区人民谢谢你

你做了你应该做的了，或许你没有自责了吧？毕竟这不是你我可以控制的，希望的。

我想，你的悲伤应该来自那种前所未有的灾难的冲击感，和对生命脆弱的无奈，还有就是和你同龄人的遭遇带给你的震撼吧！

我不觉得你需要怎幺刻意去抚平什么
我觉得，这体现了你的善良和同情心啊。
我挺佩服你，或许这就是老师吧！永远那么善良

我在新加坡工作，我捐了300新币，折合人民币1500元吧，我很希望回国看看。我和四川的兄弟打了电话，朋友说他们现在睡在操场上。。。很心酸啊，

只希望灾难不要重复，
不过，我也看到了中国的团结！中国人真是好样的，你也尽量不要难受了，有这么多人关心他们，我想死去的亲人们也不能安息了！

推荐给你几句话吧：
“往者已矣，来者可追”
“少欲无为，身心自在，得失从缘，心无增减”
地震后，有的人已经逝去，让我们，为他们哀悼。
有的人还活着，但是却徘徊在死亡边缘，让我们，收起悲伤，为他们努力。
想想他们，没有房子住，没有食物，没有水。露宿在连街头都不能算的地方。如果我们能够给他们的只有悲伤和同情的眼泪，那么与无视他们又有什么区别呢。
所以，放下悲伤，让我们一起努力吧！

过去的已经过去，我们除了接受还能改变什么，过去只是一种经历，并不是一种负担，多想些开心的事情吧，这些都是你我不能左右的事情，只是这个世界让你看到了他们和你的不公平的一面，所以你才无法释怀，如果