锻炼身体的间隔时间

锻炼活动应该是经常性的，不可三天打渔两天晒网． 如果可能的话应该每天都进行，如果时间不固定，最少也应该一周不少于三次，每一次不少于一小时．如果目的是减肥的话，坚持每天进行更加重要，但最好选择有氧运动，再配以合理膳食减肥效果较好．有氧运动可以是快走、慢跑、骑自行车、游泳等等。
每天锻炼一小时，健康生活50 年，快乐生活一辈子！
祝你健康。