什么是维生素.蛋白质.高营养好消化的食物

糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水 膳食纤维是构成营养的七要素.在目前，基本上没有单独种类的食物完全富含以上的全部营养...所以不能偏食啊 ^_^

营养比较全面的有:鸡蛋.豆类.鱼肉.猕猴桃......

我 发现 现在 很多 人 都 不 能 完全吸收自己 每天 所 需要 的 营养物质
1.不能 挑食。
2.多 运动
3.用些针对性的营养补充品（安利的就 不 错）我 从初中就一直开始用

蔬菜 水果 豆制品 肉类.细嚼慢咽应该都好消化.