有没有告诉我怎么可以减肥?

你是男的吧？

别灰心，想减肥一定要保持良好的心情，这样才能达到最佳的效果！！！

我的建议：控制饮食，但不要去节食，影响健康且易反弹，一日三餐要按时吃（忌宵夜）；每天坚持运动半小时以上，游泳、跑步、跳绳你可以根据自己的实际情况每周搭配进行。

慢慢来吧，欲速则不达，坚持一段时间就会有效果的，我男朋友就是这样保持身材的，你也可以的，希望早日听到你减肥成功的好消息，加油哦，别灰心 ：）

一天只吃苹果两斤,第二天只喝牛奶1000毫升!然后正常吃饭,隔一星期重复一次

节食，运动！

遗传性肥胖的人较其它人来说有更多的脂肪细胞,所以更容易囤积脂肪,基本上就是控制饮食和适量的运动.其实无论哪个人想要健康减肥也只能是这两种方法,坚持下去的话遗传性肥胖也没有什么困难.

对遗传性肥胖应如何调整饮食？

对于遗传性肥胖，任何一种减肥治疗方法可以说是徒劳的。因为人体中的肥胖基因不可能经减肥治疗有所改变。因此，应当长期进行节食治疗。

轻度肥胖可以选择运动疗法，中度肥胖可以采用饮食治疗加运动疗法，重度肥胖应当采用综合治疗，即饮食、运动、心理、行为等方法，要依病人的身体情况而定。