跪求减肥问题（诚心）

千万不要用减肥药，会对身体不好的。
按照你的方法，如果是虚胖的话，一个月能减5-10斤。如果是稍微胖一点话，估计能减2-3斤吧。

每个人不一样的,有的运动效果也不好,反正坚持就好,不能减肥也会有个健康的身体,祝你成功!

额，运动不止慢跑一种，应该多样一点。

其实我觉得一开始没必要跑这么长时间，

个人经验，中午饭还是正常吃，只是不要吃大肉，只点鱼呀鸡肉呀什么的都没有关系。关键是每天晚上少吃点，吃个四五成饱就差不多了。

然后晚饭后快走半小时至一小时，其实效果也是很明显的，而且比较容易坚持下来。跑步太枯燥而且太累人了，跑完了不舒服。反正我是坚持不来的。

与其高强度的坚持一个礼拜，还不如低强度起步，坚持一年:)

??你好，关键得看这种方法适合不适合你而定了，不过，个人觉得你现在的方法不错，应该差不多的，继续坚持呀。

这个是要看个人而定的，我也曾经尝试过，用跑步来减肥，是有用的，但要坚持，不要吃减肥药，千万不要，我差不多两个月不到就瘦了六斤，不要吃零食和油腻的就行。