请有经验的帮我看看我的减肥计划怎样？

我现在150斤，175CM，从今天起减肥了，我的食谱是：
早餐：2个鸡蛋（基本不吃蛋黄）+几片刀切面包+一杯奶粉
中餐：饭+素菜（一般都是番茄鸡蛋加个 别的）
晚餐：同中饭，有时是几片刀切面包+苹果
由于 条件的限制（因为在学校），很多专业的减肥餐都买不到。

平时不吃零食，只吃水果（基本 就苹果）
还有每天晚上7点半左右会去操场跑个半小时左右。

以上就是我的计划，请有经验的大哥哥大姐姐帮忙看看怎样。有什么修改的。我想减到130左右吧，按照以上计划要多少时间？？

别网上拉来一大片复制，也别用药物减肥来说事。

早上
鸡蛋营养都在蛋黄上 蛋清吃多了会长肌肉 我还是觉得应该整只吃 而且最好吃一个 两个太多了
切片面包2片就够
奶粉要是无糖的最好

中午
饭加菜 菜要多吃饭要少吃 最好控制在半碗内

晚上就不要吃饭啦 吃点水果就够了 苹果热量还是多 我觉得平时吃黄瓜西红柿最好 还美容 现在黄瓜多便宜啊

晚上7点跑半个小时
一是跑步会使身体紧实 你刚开始减肥应该先把肉肉软化下来 等先控制饮食一个礼拜或者半个月之后再剧烈运动最好 要不然会身体越来越结实就不好减了啊
二是半个小时不行的 运动都是40分钟以上才有效果啊

其实还有很多要注意的 你刚开始减不用讲究那么多 祝你早日瘦下来

PS：175 和我一样高 我也有过150的时候 现在瘦下来了 所以你也一定能减下来的 坚持啊！

最起码要一两个月吧。建议晚上最好只吃菜或水果。

有点难，这样的话你吃的不少呢
如果你这150斤是近几年长起来的还好说点，如果你是一直都这么胖的话，照此估计半年内没有什么效果。
建议你晚餐的时候就不要吃饭了，吃点菜或者水果就好了，记住：是或者！
中餐你可以偶尔适当的有点肉食，比如一个星期两次，脂肪的补充对女人很重要，好多明星素食主义者可都是把牛奶当水喝的，里面有脂肪！
早餐一个鸡蛋就行了，减肥还吃两鸡蛋！别以为鸡蛋不长肉，我认为只要能进肚子的，除了水，就没有不长肉的东西！而且你早餐还有奶粉！建议你有奶粉的时候就放弃鸡蛋，或者有鸡蛋的时候就不要奶粉，这两样东西在一起本来就不好。
如果那顿吃多了，记得喝一杯黑咖啡。别加糖和奶！
如果有条件晚上努力吃下一根苦瓜，效果超棒！
适时的吃一回香蕉拌蜂蜜，很简单，就是用勺子把香蕉挖成一片片的放杯子里，舀一勺蜂蜜放进去拌拌，味道还不错，晚上吃，作为奖励自己的零食也不错，第二天早上起床就会便得很通畅，肚子空的，感觉自己整个人都轻松了好多。
这些都是我自己的经验哦，我减肥的时候是只吃早饭的，中午只喝黑咖啡，晚上吃点素菜，一个月瘦了18斤，但这是不健康的，恢复以后很快就反弹了，所以我现在是要适当的节食。