怎样抢板?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 00:07:32
我172厘米,弹跳还可以,怎么就是抢不到篮板?
我身高1.75,很瘦,弹跳一般,篮板是我的强项。
就我个人的经验来看,抢板时首先判断球的落点,然后是根据落点进行卡位,当然此时,对方队员肯定会根你挤位置,你要注意绕前,脚步动作要快,上身动作别太大,否则容易犯规(当然,一般的比赛是不会吹抢篮板犯规的),在球开始下落,进入到自己的控制范围内时,上身骤然发力,顶住对方队员,给对方起跳造成一定影响!抢到篮板后不能放松,因为随时会被对方偷走,抢板后最好做一个贴胸动作,这样会安全点!
抢篮板最重要的就是一点:你要狠,要有冲劲,有激情,当然技术不一定要求过高了。大多数人是技术太高了就不再那么有激情的打球了,不再有以前的打球时的拼劲,打球是需要练的,必须有球龄,你应该很了解科比了,他的666训练法,是所有练篮球的榜样,打球多了,知道球的路型,抓篮板就解决了!!
个子偏矮的人在篮底下总是很难和高个子卡位抢到板的,身体的差距摆在那里,卡位是卡不过人家的。所以小个子的球员篮板抢得好的基本都是冲抢,判断球的落点,一般都是弹出比较远的球,冲2到3步起跳抢球,利用助跑帮助提高起跳的速度与高度来弥补身高的不足。
关键是卡位,判断球的反弹方向,抢先站位,把你对抗的球员别在身后,手张开用手臂掩住他。如果球往这边来,基本就是你的了。