酒后出现腿软现象，是缺少什么微量元素？如何补救

谁喝谁都软~！
是洒精中毒的一种体现，乙醇麻醉了您的神经！
一是少喝酒，多了真是无益。其次腿的事当然要补钙，谁让中国全民都缺呢！？

腿软是肌肉组织不够发达，快补充维生素B2，促使肌肉组织发达，喝八两、腿不软、不再是梦！

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。

这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出,维生素B2主要存在于动物内脏中，如肝、肾、心等，牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2。但由于动物内脏所含脂肪量比较高，也不要超量食用。还可选择牛奶和鸡蛋，普通训练者每天吃4～5个鸡蛋，牛奶不要超过500毫升。

而绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品（如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等）也含有维生素B2，这些食品对于不爱吃内脏的人来说，也是很好的选择。