就想瘦大腿！这样穿牛仔才好看，有什么简单方法吗

跑步呀每天半小时，绝对有用

你可以 试试敲胆经减肥法,专门消除腿部肥肉的.
具体方法:
从两大腿的外侧根部开始，自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复。用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。但力量也不要过重，否则会被打青。不要急于瘦大腿就拼命的摧残自己，那可是对自己有害无益的，只要力度够，又不是很痛就可以了。

敲足一个月后，机会发现体重有所下降，大腿更是明显瘦了一圈。看，不用节食就瘦了，多简单。

我就正在试用哦!!

你好你可以考虑我的方法1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

抽脂效果最好

踢后腿

最简单的就是高抬腿，每天晚上高抬腿30分钟，我都瘦勒！