除了做仰卧起坐外，还什么方法可以减小腹？

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

站立,双腿左右分开一步,弯腰,先用右手握住左脚脚踝(韧带好的话,尽量把手从脚踝的后面往前面握),左手伸直向上,向下压,转头看左手手心,然后在左右交换,左手拉右脚,右手伸直.
反复做,每天二十分钟,不要太剧烈,小心把韧带拉伤了.
这样既可以减腰,也可以减腿拉韧带---这是标准的动作,如果韧带不那么好的话慢慢来,努力达到标准哈!

裹保鲜膜跑步，效果不错，但其实减的是水分，容易反弹。多运动，瑜珈或健身操。注意饮食，多喝水，吃水果，按时排便，小肚子和排便也是有关的。控制饮食，晚餐不要多吃，戒宵夜。说了这么多，最重要的是坚持，我最近也在健身减肥，一起努力吧！

少吃多锻炼.