喝水都长胖的人怎样减肥

少吃点，多运动。特别注意不要喝饮料和棒冰。睡前别吃东西了。每天跑跑步。每天吃一个苦瓜（生）。不要吃苹果和香蕉啥的了，吃多也会胖的。吃一种够了。其实减肥贵在坚持和毅力。如果一个人有这两样，事业也一定可以成功的。你可以把减肥当做你步向成功的第一步！加油！

体重的增加主要是细胞数目的增加和细胞体积的增大。对于细胞体积增大的人可以消耗能量和排出多余水分来减轻体重。对于细胞数目增加的群体，只能通过整体减肥手段控制体重。但是我们不能阻止细胞数目的增加。这种减肥比较消极被动。这种肥胖者往往和遗传有关。估计占肥胖者的40%。你说的这种情况估计是40%中的。
提示：在自己能耐受范围内选择自己适宜的方式，尽力而为。

你如果不忙的话。从现在开始称个体重，然后48小时不吃任何东西，只喝水，48小时后再称一次，看看你是不是喝水都长胖的人。如果是就没办法了，只有花大钱去机构减了。如果你试验2天体重减了1-5斤，就说明你是正常的人类，到时候再告诉你怎么长期减。如果2天坚持不了，就别提减肥了，因为意志力是减肥中的决定性因素。（断食2天是安全有效的减肥方法，48小时过去不能立刻暴食，要从流质开始，6分饱一次，下顿8分饱，慢慢恢复正常）

可以试试米糠加绿茶粉，每天饭前喝，试试看，你就知道效果了~~~~~~~~~

少喝点水。。。
多按摩淋巴。。。去水。。。
在小腿内侧中间部位有个按下去酸酸的穴位。。能去水肿。。
或者多食咚瓜。。。也能去水肿。。。

然后再多做运动。。
让自己的肉结实一点。。。

一天吃一吃饭饿了就喝水出去走1公里1个月就瘦成麦杆