18岁体形很小

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/29 19:12:49

我今年18岁，身高只有168，45公斤。上半身的骨骼很小，大概只有小学生，初一年的水平。手臂胸部肩膀比女的窄，但腿不短，穿的都是175左右穿的裤子。（父母身高体重正常）希望懂的人给点帮助，看到同学们健壮的身体我真的很羡慕...

是缺少锻炼，
还有要多吃饭，
每天都要坚持锻炼（例如定量做俯卧撑），
多吃鸡蛋（运动后吃），
鸡蛋蛋白质多，
适量吃点钙片吧。
骨架小可能跟你的睡眠姿势不好有关系，
最好把床别弄太软，
睡觉时不要缩成一团，
祝你好运！

还是要多运动，把肌肉练出来了就显得宽大了

找找有关针对上半身肌肉锻炼的资料~~~然后每天坚持做~~~应该就没问题的~~~~~
另外建议你去学游泳~~~~非常有效的·~~