怎么将恐惧的心理转化？哥哥，姐姐，帮下我。

为什么连个网名 都起个怕一怕``

看来你的确胆小啊``

不知道你多大 具体怕什么

和别人说话 你也怕吗`

你经历的太少了```

再加上你经常胡思乱想 越是想着害怕 就越加剧自己的害怕心里

要使自己变强

实践最重要

首先改变害怕心理

然后 努力的尝试 挑战 去接触你所害怕的东西

比如 大声和别人说话 主动与别人交谈 多和同学 朋友在一起

期间还要多看看书籍 丰富知识 可以改变你的思想 明白可怕的那些 其实一点都不可怕 明白目前最重要的是做什么`

加强身体的锻炼 吃多点 长壮点

到那时 你也许坚强与成熟 同时获得

胆小并不是缺点啊，你没有必要因此而不断责怪自己。
胆小并不是等同于没用，所以胆小的人也一样可以坚强一样可以勇敢。因为我们只是容易害怕而已，并不代表我们害怕后就要逃避。你说呢？
所以，你要先学会接受自己。每个人都会害怕，大家都是这样的。你只是比大家更容易害怕而已，但大家能做的事，你也一样能做。
害怕并不可怕，没有自己的信仰才最可怕。
没有信仰的人，勇气会被他浪费掉。比如坏人吧，他胆子不小吧，可他就算不害怕又有什么意义呢？
你先找到自己坚持的底线，找到自己能够不害怕的方面。然后慢慢地提高你的底线。
不要把自己想得很特别，大家都是一样的，都会害怕。只是你害怕得多一些，对方反而显得勇敢了。

1、恐惧每个人都有，无需担心
2、你需要的不是转化，而是接受，或者说，接受恐惧的勇气是你需要的。
3、害怕一般与人格有关。对自己要求高，追求完美就会担心自己做的不好。
4、找个胆大的，看他如何做的，模仿一下。从家庭内部开始，从不太害怕的事开始，逐渐扩展。

对于害怕的东西
一般来说就是对于他的未知让你感到恐慌
恐慌的时候 人更喜欢胡思乱想 想到一些可能的更令人惊恐的事情
其实只要不胡思乱想就能控制自己的心情了