帮帮我突破50..!减肥.!

??你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
??祝早日减肥成功

可怜的家伙。。。
我和你一样，正在努力的减肥中。。。
不过，我的目标是38公斤。

给你点儿，我的减肥心得吧。

1，坚决不用药物减肥。
2，晚饭后不再进食。
3，戒掉所有爱吃的零食。
4，不喝碳酸饮料及含糖分多的混合型果汁。
5，多爬楼梯。
6，经常游泳。
7，瑜伽或者经常做拉伸肌肉的运动。

减肥这件事情，是偷懒不得的。
细节决定成效。

希望这些对你会有所帮助。

下午五点以后什么也不要吃,饿了就喝水.坚持一段时间.很有用的

跳绳减肥，这个方法非常有效也快！晚上少吃（如果可以最好不吃）我一个星期只跳5天，从最初的一百个到现在的1000个，一个月半减了4kg。~开心~
跳绳虽然辛苦但非常有效!每天只须30分钟，一定要坚持！我就是这样瘦下来..你要加油哦!

先祝你成功