运动到底能减肥还是增加肌肉啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 02:18:55

因为人在减肥时候一般不运动流失的是肌肉，而不是脂肪，所以不吃脂肪，吃蛋白质，在加上运动，就是长肌肉还减肥
凡事都有度，蛋白质吃多了也会发胖，所以要是想减肥的话，多吃含纤维的蔬菜水果，鸡蛋等含蛋白质的食物，肉类建议吃白肉，也就是鸡肉跟鱼肉