脸上出油厉害，每天早上起来和中午都油烘烘的怎么办？

以后油脂类的少吃点。

和吃应该没关系。

我和你一样，脸，头发，睡醒后都很油。

建议，多洗脸，多喝水，不要摸油制化妆品，多吃点三黄片。

多吃蔬菜。

多喝水多吃水果蔬菜,调理内分泌.
洗面奶每天两次适宜,可以多用清水洗脸.平时出门带个小喷瓶,装矿泉水喷喷就好,方便又便宜.我自己用的是屈臣氏的蒸馏水.随身带吸油纸.
有种说法是皮肤油是缺水导致.有需要的话晚上敷补水面膜,也可以买面膜纸用蒸馏水泡来敷,屈臣氏都有的.
这些都是我自用的方法.至少对我很有效