怎样才能脱离地震后时刻感觉在地震的心理阴影？

这是对于地震的恐惧心理，是正常的，只是，你需要适时地调节自己！方法如下：
你要稳住自己看看周围的建筑，地面等一切静止的物体是否还在动，从而确定是否还在地震；或者可以寻求别人的帮助，去问别人是否还在地震，还可以看看周围人的活动，如果地震了，人们应该是在跑动，或是很惊慌，但你会发现周围的人都在井然有序地忙着自己的事情！
当你确定没有再地震后，你就要自己对自己说，现在不再地震了，生活在一步一步地走向正轨，我不用在惊慌了，因为地震已经过去了，我们要开始重建我们的家园了！
要自己缓解自己的情绪！！！多次地，这样告诉自己，你就不会再紧张了！！！也就没有什么心理阴影了！！！！！

这个是需要依靠很长时间以及相关整体环境的相应建设共同完成的，是一个安全感慢慢恢复的过程。

安全感慢慢恢复