运动后喝牛奶好吗？（专家进哦）

不好, 空腹的时候应该少吃蛋白质多的食物, 这样会造成蛋白质的浪费, 因为蛋白质全当能量消耗了, 最好是先吃点含淀粉多的食物, 然后再吃蛋白质多的, 使蛋白质能发挥其真正的作用,而不是充当运动的燃料.

不好, 运动完后马上喝牛奶. 这样会对肺造成很大的伤害. 喝点盐水，最好！
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是最基本的条件。

要休息半个小时后再喝。
运动后身体大量能量损耗需要及时补充蛋白质和维生素，喝牛奶比较好的，但是注意不要打完球立马就喝。

你运动完，流失的可是体内的水分，多补充点盐水吧！