如何轻松减肥？

高三还是升学最重要，很多人在高二、高三时期都会胖。

如果你真的很在意自己的身材，那最好就在保证营养的前提下来进行瘦身！

我是高二的时候用的这个方法，用了整整高二一年。效果很不错!

以下是我自己的心得：

我以前用饭前喝汤的形式来瘦身，除了早饭吃好（不喝汤）以外，午饭和晚饭都饭前喝汤，喝完汤再吃饭，除了三餐，平时只吃水果，其它的点心零食一律不碰。如果你晚上睡得晚，可能会有饿的感觉，我建议你别吃零食，能挺过去最好，当然是胃部健康的情况下。当你饿时身体的脂肪就会燃烧转化成糖元，我那时饿的时候就会感到嘴里有点甜。

还有每顿饭只吃7分饱，什么程度是7分饱呢？就是你感觉肚子有点饱了，但还可以继续吃时，就是7分饱了，这时就告诫自己不吃了！平时多吃芹菜等粗纤维的蔬菜，少吃油腻和奶油、饼干、甜食、膨化食品、碳酸饮料等。

用这种方法要坚持下来，虽然见效慢，但是减得慢，胖起来也慢，速效瘦身快是快，反弹也快。这个方法不仅可以瘦身，也可以用来保持瘦身后的窈窕身材。并且，这种方法最好是配合走步，一天步行2次，每次25分钟就可！ （我选的是步行上下学）

用这种方法我坚持了10个月，因为有年夏天我胖得买不到裙子，腰围2尺5，所以痛下决心瘦身的！10个月后我的腰是2尺，让我很欣喜！

最后，希望我的答案能给予你一点帮助。(*^__^*) ……

告诉你个方法 很管用~
我曾经掉了60斤多 2个月内
一日三餐用营养高的酸奶代替
绝对不能吃主食
要想吃肉只能吃鱼肉 还是清蒸的
爬爬楼

减肥本身就不容易挖```诶 ``什么事情记得坚持就好啦``这个呢不是一朝一夕的事哦 ``加油啦~~

少吃
运动不好控制
唯有解释 我觉得

这个 最好的减肥方式是少吃多运动,说的简单但是做起来是需要毅力的.我能够理解你,因为我也是过来人,减肥其实说到底就是热量的释放与接收.还是少吃多运动吧!别怕流汗,夏天就是有这好处.祝你成功

你高3，建议你先不要考虑减肥的东西 专心学习， 过了高3才来想其他的，