关于便秘的问题．

多吃一些善食纤维的东西，如素菜，水果，我以前也和你一样，便秘很厉害，后来，我就是通过饮食调理，同时还吃了我朋友给我介绍的纤百灵，纤百灵它是一种从多种水果中提起的高质量的善食纤维，促进我们的肠道蠕动，防止再次吸收。增加粪便的含水量，有利于大便的排出。你可以吃一些纤百灵，很有作用的。

早点睡觉，如果不能早睡就保证生活有规律
不一定空腹喝东西
蜂蜜水没事就喝，多喝，不要缺水了
少吃油炸的，多吃蔬菜

不知道你的便秘是否跟你的学习紧张或是生活不太规律有关，如果是这样的话，那一定要更加注意了。加强运动，合理的饮食是关键，由于受上学时间的限制，要不早点起床去排便，要不就把时间改在自己能控制的范围内，强迫自己每天在那个时间去卫生间，就算没有，也要去，时间长了，慢慢的就能好了。

去买一盒芦荟胶囊，药性很强，如果以前不经常吃此药肯定会奏效，但不建议服用，对身体不是很好，可先尝试【麻仁滋脾丸】副作用小（但也不可长期服用)

如果眼下问题解决了，下面我来说一下彻底摆脱便秘的方法，首先要了解你是属于哪类便秘，有机械性的，比如肠道蠕动慢引起的，此类便秘多吃些含膳食纤维多的食物即可，就像上面有人回答的那样，也可服药【援生力维】（因为是新药所以价格会比较贵）。不过就你的情况应该不属于这一类，所以光靠吃一些利便的食物是没有用的，你是学生，因为时间的关系，生活可能比较紧张，而且在学校许多情况是没办法随意去厕所的，长期导致。所以应该属于神经性便秘。想彻底解决的方法有两种，一:心态调理，避免紧张的心情，心态放松，平时不适宜忙碌的工作或学习状态，每天早上起来什么不要做，先静坐一会（类似于发呆，什么不要想）你如果没有时间就更早一些起来，绝对不能熬夜或是通宵学习，因为这样对神经性便秘的影响很大。二：药物调理，对于你的症状服用【谷维素】是最适合的，而且此药无任何副作用，即使适当超量或常年服用也可以，并且价格非常便宜，适合于学生服用。此类药适用于经期紧张，失眠等症状，并且对神经性便秘有显著作用（一般此类药说明书不会详细，可在相关网站查询）。长期服用可见效果，切忌间隔服用或短期服用，疗程大约一年，也可根据症状来缩短或延长服用期

副：本人现就读河北大学医学部，对于上述回答完全负责，药不能乱服，病人如果还