如何解决晚上睡不好得问题？我白天犯困，晚上睡不着。

白天要做些运动···晚上睡觉就能睡好···
睡前喝些牛奶··有助于睡眠··
只要晚上睡好了，白天也就不困了··
还有中午要有午休的好习惯，不过最好别超过一个小时·

白天多做运动

让自己累一点

晚上回家躺着就睡着了

要是还没效果

就在躺着的时候注意自己的呼吸

别想别的事，尽量放松自己

吸气的时候心里跟着念吸气

呼气的时候心里跟着念呼气

如此几次应该就可以睡着了

不要上课睡觉