怎样增加肌肉快~

这个说来有点麻烦了 说的直白点就是

细胞在没有氧气的情况下 进行呼吸作用

此过程会使体内的糖份变成 二氧化碳和 丙酮酸

比如快速点的 百米冲刺 就是无氧运动

其实我觉得锻炼腿步肌肉最好的方法是 负重上楼

我上学的时候天天走着走 而且上楼的时候是背着书包双脚往上跳

挺有用的 腹肌的锻炼方法最好就是做仰卧起做

有个卧挺板最好 相当管用 胳膊上的么

最简单了 俯卧撑...贼管用

就是剧烈运动导致细胞进行无氧呼吸程度加大，无氧运动体现就是你剧烈运动后会肌肉酸痛，那是因为细胞进行无氧呼吸产生的乳酸不能及时被身体分解^_^