有没有好的减肥秘方啊？我想再一个月时间减20斤！

亲爱的，不要药物减肥！我建议你还是把时间定为2个月内减掉10斤，但是我的方法会让你的身体线条变的更紧致和健美！
要保证每天的饮水量8杯以上！早餐尽量吃早吃好吃饱，午餐花样多一点，可以吃一点肉食和脂肪类的，但是晚餐要逐渐简单并减少，一个月后要彻底在晚餐中减去主食和垃圾食品，水果或者少量的素菜即可！晚餐时间要在睡前3个小时前，并保证睡前不要再吃任何东西！
在这样做的同时要注意适当增加锻炼！锻炼时间从30分钟到1小时不等，可以在疲劳时偶尔放上1天假，但是最好能够坚持下来！建议的锻炼为体操、跑步、瑜伽、简单器械……不必把自己弄的精疲力竭，只要让身体每个部分都充分的动起来就好！在锻炼的过程中逐渐掌握适合自己的方法和锻炼的乐趣！
当然，这期间还要有科学的作息时间，保证好睡眠和休息，这样身体才能够劳逸结合啊！
祝愿你的减肥成功！

我劝你别吃药减肥，副作用太大了。我以前靠节食减肥。一个月保证能瘦10斤，方法简单，不吃主食，不吃肉，不吃带油的，不吃甜的，天天不是吃水果就是吃沾酱的青菜。挺苦的，不好坚持。但效果明显。你买个秤，天天都秤，就会发现效果了。

加强体育锻炼,少吃高热量的食物,尤其是冰淇淋,现在是夏天,多吃瓜果、蔬菜，会有效果的。
不能吃减肥药，对身体的伤害是你暂时看不到的。
其实只要健康就好，健康的人才是最漂亮的。

减肥是不现实的，还是从平常的饮食上下功夫，再配合运动或做做瑜珈，这才是健康又安全的方法。

1:在30天成功减肥30斤，超级有效果的快速减肥方法：早饭：一杯果汁，一个苹果，午饭：蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝，晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下）
2:减肥最快的减肥产品瘦酷，无副作用```

同仁堂的逍遥消胖丸