男,20几岁,没有时间去健身房,肚子越吃越大,该在家里做什么?谢谢

做力量练习，长了肌肉就不容易长肥肉了。拿瓶水当亚铃举，俯卧撑，仰卧起坐，在家里找个比自己轻点的人每天背他在家里走，能锻炼很多肌群呢。

仰卧起坐

饥饿疗法

看着电视做原地跑，每天一小时。同时控制饮食，不吃高热量的东西，晚饭少，吃晚饭后不吃水果，不喝含糖饮料。坚持下来，看看你瘦不瘦。