靠墙深蹲的方法，带追加

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 01:22:40
最好带图片的，或者说的详细点。因为我不知道靠墙了还怎么蹲？
9111，你以为我发明的？不懂就别来回答。
深蹲恐惧症之初步疗法
不才曾发小帖一篇——深蹲恐惧症，今文乃其续篇。

1，以靠墙深蹲纠正深蹲动作。

深蹲致腰背伤的主要原因是动作错误——弯腰、身体过度前倾。此毛病鄙人的解决办法是先练习徒手的靠墙深蹲，因为新手抗上杠铃后往往不由自主弯腰和前倾以保持平衡，而靠墙深蹲可以帮助找平衡感觉。

就马步靠墙
膝成90°
保持这各姿势

仅此而已 不需要蹲.....

我晕，靠墙深蹲，你还真有创意，建议你不要拿杠铃，直接抱个铁疙瘩，保持上身直立，然后做深蹲...