我运动减肥快一个月了怎么一点没瘦？

运动减肥是一个长期的过程,应该要一直坚持下去呀.

再说1公斤脂肪与1公斤肌肉的体积大小不一样的吧?所以可能在秤上测量不明显.所以嘛~不能说运动一个月没效果,我觉得只要没胖,那肯定就是效果了~呵呵

因而建议可以每天除了称体重外,还可以用 软尺 来测量一下你的腰部,大腿手臂等处的尺寸,看看有没有瘦一点点?哪怕是少了1mm也是减肥的最好动力~~

加油~~!

你好你可以考虑我的方法苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排

我也减肥一个月左右了
平时喝点荷叶茶 淘宝上可以买到 三餐就吃早饭 中午和晚上是吃水果的
黄瓜 番茄 橙子 香蕉等 一天可以吃一个白煮蛋和牛奶什么的。
晚上就出去跑步跳绳做运动，一个月减了4斤，呵呵
感觉还不错。还有减肥的时候可以搭配吃点丰胸的天然产品，因为减肥第一个就是小胸部的，这对于本来就不丰满的女孩子来说还是有必要的。我自己就吃青木瓜粉 月见草种子+维生素E 3粒 这些是淘宝上买的 lz可以参考一下。
减肥最痛苦的就是不能吃东西。
有时候我也忍不住。。。

一楼这家伙天天在这里作它这个破广告，大家千万别上当。减肥最好还是通过运动来解决，你不要太着急，肯定要有个过程，你一定要坚持。祝你成功。

1.最重要的节制饮食.但不是完全节食,有没有必要完全用低卡的食物代餐.建议:吃正常的饭菜,只是每次吃几口,就当完成了.正常的一日三餐.
PS:不要想着这顿只吃了几口,有要补偿的心态.实在