锻炼身体是早上好还是晚上好，一般需多长时间（指快走）

早上因为大气正在做“清洗工作”
所以空气中的颗粒尘埃很多
吸入对身体不好
晚上锻炼建议在8点之前 这期间减肥效果明显
8点之后锻炼身体处于兴奋状态不利于睡眠

最好的锻炼身体时间是下午四五点，这时人的精神状态最好，肠胃里食物也消化得差不多，但还不会饿，这时喝些就可以锻炼了，我每天下午这时间就去体校锻炼，那些运动员也是这时出来锻炼的。每次锻炼要半个小时以上。不超过一个小时。