弹跳爆发力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 17:55:51

我今年16岁，打篮球技术很不差。而且我抢篮板的时候，总是不比别人快。如何练好的爆发力。

在腿上绑沙袋练习弹跳

短距离冲刺跑可以练突然爆发力还有就是短距离折返跑 200M蛙跳都是可以的
练习卡位会有助与你抢篮板，抢篮板不一定要跳的很高，只要你的卡位卡的好就算跳的不高也一样抢。