标准的投篮是推出去的还是弹出去的？哪种更准？

当然推出的，单手臂上投篮。不过什么事情都不是一成不变的，都要根据实战自我变化和感觉把握

就提高投篮命中率来说，按照教科书上的再结合我自己的亲自体验概括一下，大致分三步吧：

1先注意出手姿势，下工夫练练，男子以常用的单手臂上投篮最常用也最好用

2等姿势八九不离十固定下来，剩下的工作就是多做投篮练习了，多投多练，顺手的时候定点无防投篮命中率在80－100％就差不多吧

3最后就是加快出手速度，这样在实战中可以减少阻碍，迅速出手能达到60－80％的命中率也算差不多了

其他的就是在实战中演练了，实战永远是比练习复杂的，对抗性和防守也强，也是最锻炼意识的。象我们业余玩的，就看个人修行了。我只想提醒你注意的一点“不要蛮打蛮带，要多用脑子，多变幻”，开始的时候可能会比较麻烦，养成习惯后就好了。蛮打蛮带有时可能会得一点小利，但决不是好习惯

弹