我想知道，爬楼梯到底能不能减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 22:45:16
我的腿属于粗壮型的，减了好长时间也没减下来，包括走路啊，空中自行车啊，按摩啊，立腿啊，持续了一个月的时间，但还是没有改变，其中最让我犹豫的是，爬楼梯，我每天爬二十回楼梯，上午十回，下午十回，可是同事和朋友说，爬楼梯会使腿变得更粗的，但网上有的又说减肥，倒底是怎么回事呢？我该不该爬呢，会不会适得其反呢？请说的详细点，不要粘网上的那些，我已经看过了，最好是个人经验？谢谢

我去年170斤，现在127斤，我就是爬楼梯减的肥，每天200层！！是层！那会很累的，吃得也很少，现在我每天饿着蛮舒服的，但不会让自己太饿，太饿我就胡吃一些，看见什么吃些什么。
爬楼梯基本接近最佳锻炼方式，但是不要下楼梯，只能上楼梯，因为下楼会损伤膝部韧带。上楼梯很健康！就相当于比慢跑运动效率大些，你说理想不理想。
快跑不能坚持，慢跑减肥慢，羽毛球又必须两个人，所以爬楼梯！！
哈，我多收益阿，其实我以前这么胖也是我的父母乱喂的，相信很多胖子也都是最初父母喂的

爬多了能

如果伱的腿是属于肌肉型的,那就会适得其反
相反啦```是脂肪型的就能减到

我自己也爬过楼梯 但腿却多了肌肉```

一楼,二楼全是在作广告，千万别上当。爬楼梯肯定能减肥，但一定要坚持。

肯定是能减肥的
而且特别是针对大腿粗的
效果很好
但是你如果怕腿上有肌肉的话
爬完后多按摩一下就行了~

爬楼梯是能减肥
但不是减腿
呵呵