要补冲记忆力和记忆力率的补品和食品.

你这个是注意力不集中吧

这个仅仅是一个症状，而引起一个症状的原因可能有很多的，如果你把自己的饮食、睡眠、运动、心情等方面的状况讲一讲，别人就可以更好的帮助你了。

笼统的讲，对于你目前的情况，要保证睡眠质量、每天适当的运动，至于补品和食品嘛，可以在两顿饭中间吃一些水果之类的，吃一些卵磷脂、螺旋藻、花粉之类的都可以，我个人吃纽崔莱的银杏健忆胶囊感觉也是不错的。

新鲜的生核桃仁
我吃过 有效果
不建议吃补品 还是食补比较划算
而且可以让头发乌黑发亮
一举多得

建议你用点"松花粉"补补,这是中国航天基金会批准的航天员专用的保健食品,脑子不好用按中医讲多半属肾亏,松花粉有补肾强身的作用,能光用食补当然好,但往往效果比较慢,不明显,而松花粉是一种纯天然的具有药、食兼用，无毒副作用的食补佳品,其中所含的芦丁成份可以通过血脑屏障,对大脑有保健作用.其价格不贵,工薪阶层可以接受.

成人吃银杏胶囊,青少年吃DHA