求救！我老是失眠怎么办！给点好意见(不要说安眠药)

除楼兄弟报说,建议配合中药调理下,这样会比较好 .有其他问题可来我的空间留言.

生活要充实，多与朋友，同事交往，白天工作忙些，适当体育活动，不吃刺激上火食物，思想放松不要把失眠当包袱，情绪乐观，开朗，不计较一些生活中小事，睡前热水洗烫脚，按足三里穴位，找中医适当开些活血通脑助眠中药(不要吃西药)。我失眠三年后就这样治好的供参考，祝你康复。