UC知道健身时每组之间都有拉伸动作,请问如何拉伸/???
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:39:01
健身时每组动作之间都有拉伸动作,请问针对全身不同的肌肉该如何拉伸??最好是有图解的(粘贴图解网址)..谢谢
不是每组间都拉伸,而是开始练前和练后要做下拉伸.在做有些部位锻炼前还要控制拉伸时间--比如腿部,时间太久造成脚裸关节过松,难以举起大重量.
具体的拉伸动作可以在百度搜索一下,最好让教练教一下还能做到位. 其实锻炼前跑5分钟,然后做两个热身组效果比拉伸还好
找个健身教练啊