怎么样才能张高,我18,女生,高二

运动+牛奶 不过人人不同 有生长期早的也有生长期晚的 别着急 心情愉快对长身体有利

保持良好心态,条件允许的话每周吃一次海马田七煲鸡汤,还有就是适当地做跳跃性运动.

打打篮球,跳跳绳,跑跑步.

多跳绳，也可以去健身房看看！！

楼上说的不错，运动+牛奶，还有一个秘诀，一定要保证足够的睡眠时间，8-9个小时也不嫌多！因为人身高的增长是在睡眠中进行的过程！

喝牦牛壮骨粉…………