考前综合征

我也曾经有过你这样的经历,希望我的建议对你有所帮助.
首先有告诉自己:这次考试不会很难的,要给自己自信心嘛;在考试之前,要学会劳逸结合,在适当的时候要记得放松一下,别急着复习,累了就要休息;注意营养,身体才是革命的本钱嘛;感觉无聊时,不妨出去走走,散散步,换一下心境,别总是把心系在考试这件事情上面,暂时转移注意力,把考试给你带来的不愉快和烦躁、焦虑抛开,尽量不要去想那方面的事情;要保证有一个好的睡眠环境和学习环境和氛围,那样才能够集中注意力去休息和学习,提高学习效率.如果实在睡不着的话,那就去运动吧,只要身体感觉到疲乏了,就会有想睡觉的冲动了,在睡觉前吃一个苹果或喝一杯牛奶之类的有助于帮助睡眠的东西,那样你也可以睡得更好一点.希望你的现象早日得到改善,预祝你考试成功!

多出去运动一下！打打球！和其他去同学聊聊，其实大家都很紧张，和你情况差不多。所以你不用焦虑！

用夏枯草泡茶喝你试一试

平时练习的时候，就当成考试，给自己打分，限时==，等到你考试的时候就会习惯的