跑鞋是否可以把鞋垫拿掉穿?

当然可以 但是 鞋垫有2个作用 一个是缓振 另一个 就是与你袜子 接触 摩擦大 避免你的双脚在鞋内左右平移 那样 很容易出水泡

怎么舒服怎么穿,是你穿鞋子,不是鞋子穿你

建议不要，因为有些鞋子的减震是做在鞋垫里的。拿掉穿鞋子是没什么，但是你的脚可能会起泡。

还是不要拿出来的好.
鞋垫也是有运动保护功能的。有缓冲，减震的效果。
如果感觉有点挤脚。试着把鞋带松开一些看看不会好一些。

鞋垫也是有运动保护功能的。有缓冲，减震的效果

不伤鞋子，但伤脚，鞋子的舒适性有多半都是由好的鞋垫提供的，而且鞋垫也提供很好的减震效果，你穿跑鞋不就为了减震么？