问题：晚上为什么不容易睡着 翻来覆去 心里越来越急 请答者结合一下自身 谢谢

呵呵！就是因为你太急了才睡不着，老害怕自己睡不着才会这样的。其实你只要想：我为什么要睡着呢！我睡不着只是我精神很好，不需要睡着。而且睡觉只是休息的一种方式，闭目养神也是一种休息的方式呀！如果实在精神好就起来看书吧，直看得自己想睡了为止。

是你内心想的太多了 也可能是失眠

你可能就属于失眠里的入睡困难,你可以先查一下原因,不是应激性问题的话,可先采取一些简单措施,如:睡前不喝浓茶,咖啡,可乐等,喝热牛奶,热水泡泡脚,不做剧烈运动,作息时间规范......睡时可做肌肉放松练习(有兴趣的话我教你).如效果不好请教医生,适当服用安眠药

急什么呢？不知道啊？
床头放些新鲜橙子皮，安神的！天热了用熏衣草的电蚊香，也是安神的！睡前喝点醋（喝完漱口哦），也是安神的！
还急么？再急去上厕所。。。

我也有过这种情况,可只是阶段性的,有时会连着几天出现一样的状况,或者是不容易入睡,或者是连着几天在半夜差不多的时间醒,越是怕这样越是会这样,所以最主要是放松自己,不要去想太多的事情,更不要告诉自己不去想这些事情,那样会适得其反,再有就是让老公或老婆陪着说会儿话,可不要说些让人不高兴的话题啊!

心事多啊，放松下就好了

如果不是你心里压力大想得太多的话 就是你太无聊了 最好是让身体疲劳下就好了 很 容易的 我以前军训的时候 倒下去就睡了 就是因为自己太累了 什么都不想 什么都不想去想 试试看啊