早上象我这样吃，营养吗？有害健康吗？

鸡蛋只要一个就够了，先要喝一杯盐水调理一下肠胃（这个我个人非常赞成），然后再吃其他的，可以搭配一点水果！

当然好，我早餐还没得吃呢。

鸡蛋一个就够了,还要吃一些面包之类的食品,最好是再吃点蔬菜,盐水加糖没什么科学根据,不喝也罢.

大家都知道鸡蛋一个就够了，但两个也无妨（如果你健康，无高胆固醇高血脂）
盐中国人普遍超标，就别人云亦云，人喝你也喝。
你不吃主食，喝点糖水很好，但蜂蜜水也许更好些。
最佳早餐：肉蛋，奶，粮谷类，果，蔬五类中的3类
你显然只有1.5类，糖是纯的碳水化合物，直接提供能量，无其他营养素。

楼主应该改善一下你的饮食状况!

一＼现在的三高知道吧,高血脂,高血糖,高血压.

而血脂中很主点的就是胆固醇.每人每天摄取量不能超过300ug,而一个鸡蛋中最多可含210ug．而且鸡蛋吃一个就够了，两个也吸收不了．

所以不管如何看，只吃一个为好！另外煮鸡蛋要比炸鸡蛋要营养！
豆浆很有营养，但不要和鸡蛋同食！

二＼盐水加糖不大符合科学饮食，不建议那样做．

依你所说的，糖类物质是很有限的，鸡蛋的营养也会转化为糖等，从而降低了鸡蛋的价值．所以要吃些淀粉类物质，如适当的馍呀等等．

三＼早餐要吃得好，要有蛋白质，维生素矿物质（蔬菜等），一些能提供糖类的食物等．这样配合
比较好．

谢谢！